2006/10/07
来週の駅伝大会に向け、最後の追い込みに入っているフクスケですこんばんわ。
今週は雨が多くて一回しか走れず、しかも走った時もかなり体が重かったのでトレーニング不足を痛感。
今週にスピード練習を取り入れ、追い込みがかける必要があったので、今日は走ってきました。
今日はとうとう皇居デビュー！皇居と言えば、言わずもがなのランニングの聖地であーる。
高校時代の陸上部時代、ロングジョグで皇居までの往復をした事はあったが、一周するのは初めて。
いつも近所を走っているが距離がわからないし、これまでの人生で距離を意識して走ったのは中学時代のマラソン大会７ｋｍ以来のため、一周５ｋｍを走れるかな？とかなり心配になりながら、入念なストレッチの後、スタート！
相当ゆっくり走ったら、一週目は２９分３５秒でした。これって遅いよね？全然疲れませんでした。
今週末の駅伝は２ｋｍしかなく、予定では今週はスピードを上げる練習をするはずだったので、急遽２週目に突入！２週目はスピード目的のため結構飛ばしたました。まだやっぱり自分のイメージするスピードとスピード持久力には及ばず（２週目だからかな？）、この歳でわき腹痛くなる症状に苛まれ、途中２回歩いてしまったがタイムは２３分２７秒。２週目にしては、結構早いんではなかろうか？１週目に注力すれば２０分切れるような気さえしてくる＞自惚れ。
ともあれ、２ｋｍの駅伝についてはなんとなく目処がだってきた。来週の水曜までは走りこみを行い、よりスピードに磨きをかけたいところ。
2006/10/08
一周５kmですからね。２周目は結構速く走れているのではないでしょうか。体重を落とすならロングジョグがおすすめですよ。この連休中が勝負では！？. by シンジ
2006/10/08
SUB4ランナーのシンジさんにお墨付きをいただけたので、自信にします。体重に関しては、既に減ってきております。体脂肪は２％くらいは落ちたかな？これから走りに行ってきます。. by フクスケ
2006/10/10
いよいよ追い込みだね、今週は晴れるといいね！それにしても２週目は結構ハヤッ！俺も練習しなくっちゃ！ . by ｉｚｕｍｉ
2006/10/10
追い込みですね！ 順調に追い込みかけてます。ご近所ランニングのタイムが ２１分⇒２０分⇒１９分と着実にスピードトレーニングをこなせております。明日が追い込み最終日！. by ふくすけ